蕪栗米生産組合

材料(一人分)

ごはん	茶碗2杯分
シーチキン	50g
梅干し	1個
白ごま	適量
塩	少々

作り方

1. 

   1.ツナは油を軽く切っておき、梅干は種をとり包丁でみじん切りにする。

2. 

   2.暖かいごはんに、ツナと梅干、白ごまを入れて混ぜ合わせ、塩で味を調える。

3. 

   3.お好みの大きさににぎったら完成です。

【コツ・ポイント】

シーチキンの油はしっかり切ってください。