蕪栗おにぎりレシピ

しっかりカルシウム摂取!イワシとマヨのおにぎり

缶詰のイワシが残っていたので、おにぎりの具として使ってみました。マヨネーズとあえるとまるでツナマヨです!今回は蕪栗米のつや姫を使いました。

材料(一人分)

ご飯 茶碗2杯
イワシの缶詰 1個1切れ
マヨネーズ 適量
青ねぎ 適量

作り方

  1. 1.イワシ缶はフォークなどで細かくほぐして、マヨネーズと和える。

  2. 2.青ねぎは輪切りにするか、カットしてあるものを買ってきてもOK!

  3. 3.温かいごはんをボウルに入れ、ほぐしたイワシ缶と青ねぎをまんべんなく混ぜ合わせる。お好みの大きさににぎって完成です。

【コツ・ポイント】

缶詰のイワシは骨まで軟らかいので、一緒に混ぜてカルシウムアップです!

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